Musím říct, že těhotenství mi moc kil navíc nedalo. Víc kil mi dala až rodičovská. Stres, nervy doma, hloupá osobní rozhodnutí, nevyspání. Spousty cukru. Přejídání v nočních hodinách.
Měla jsem šílené období. Nějak mi ta váha nevadila, všechno mi bylo jedno. Když jsem se po čase uvědomila, začala jsem postupně řešit i váhu. Ač to bolelo, musela jsem se zamyslet víc. Co všechno je potřeba změnit? Věděla jsem, že domácí cvičení nebude úplně stačit. Vymyslela jsem tedy následující: začít pít čistou vodu, upravit stravu, zařadit čerstvou zeleninu a ovoce, naučit se jíst zdravější varianty jídel, cvičit. Taková ta klasika.
Zkoušela jsem i přerušovaný půst, ale moc mi to nesedělo. Těžko říct, jestli jsem při něm něco shodila. V tu dobu jsem váhu nesledovala. Držela jsem ho asi jen 14 dní.
Minulý rok jsem na nějaký čas cvičit přestala. Bylo toho na mě moc a trošku jsem zas na vše kašlala. Vzpamatovala jsem se oproti "minule" už celkem rychle a zase najela na režim. Období Vánoc, začátek roku - opět šílené období s přerušením. Ujídání cukroví, lenost, vyhoření... Pak ale opět rychlé vrácení do režimu.
Poprvé jsem se vážila někdy na jaře. Nevím, kolik byla původní váha (na přelomu roku 2022/2023). Děsila jsem se to zjistit. Pravidelně cvičím tedy až od letošního jara. Asi po měsíci a půl letošního cvičení a lepšího jídelníčku jsem se zvážila, měla jsem 70 kg. Pokračovala jsem bez pauziček, jako tomu bylo dřív, a váha šla kilo po kilu dolů.
Cvičila jsem 6x týdně 40 minut podle YouTube. Bílý či řecký jogurt jsem se naučila sladit čekankovým sirupem. Rajčata, avokádo (pomazánka), ředkvičky jsem přežvykovala s odporem. Teď rajčata miluju.
Z 68 kg jsem se dostala celkem rychle na 63 kg. Váha mi dlouho stála na místě. Vyměnila jsem YouTube trenérku a z videí zaměřených na určité partie - břicho, zadek a boky - jsem začala cvičit "celé tělo". S břichem jsem začala být hodně spokojená, protože mi začalo být hodně velké oblečení. Měla jsem ve skříni dokonce koupené kraťasy, které tehdy měli jen v malé velikosti, a já si tak nějak řekla, že do toho prostě zhubnu. Mimochodem - tahle motivace skrz šatník - koupit si něco, do čeho chcete zhubnout, je dost dobrá věc! Je to pak krásná radost.
Mini-story z Vinted: objednávala jsem si nové kousky na letošní léto, protože mi vše bylo velké. Už minulý rok jsem si pořídila kraťasy s vysokým pasem a tenhle styl mi hodně sedl. Úkol pro Vinted vyhledávání tedy byl jasný - chci úplně ty samé, ale menší!Nabízely je pouze dvě slečny. Zvolila jsem levnější variantu. Paní je odeslala a potom mi píše, že se spletla, že uvedla špatnou velikost. Kraťasy, které měly být M, byly S. Začala jsem se bát a s paní řešila, že je případně pošlu zpět. Dorazily. Zkusila jsem je. Byly mi!!! Číslování nebylo očividně nejlepší.Na klasické Sko rozhodně postavu ještě nemám. Potěšilo nás, že nemusíme řešit vratku. Všechno dobře dopadlo.
Úplně nevím, co udělat v domácím prostředí pro zpevnění rukou. To mi začalo vadit asi nejvíc. Činky mám lehké nebo naopak až moc těžké.
Něco vymyslím. Pokud mi od září vyjde práce, možná bych zkusila zařadit fitko. Na nohách byl stejný efekt - absolutně bez zpevnění. Zařadila jsem ale výlety, větší procházky a to trošku pomohlo. Chystám se ještě zařadit brusle.
Na 60 kg jsem čekala jako na největší událost roku. V červenci se to stalo realitou. Čekala mě dovolená s prckem a zkrátka léto, kdy si prostě zmrzliny a nanuky neodpustím. Vrátilo se mi to na 61 kg. Při psaní článku jsem se vážila a 60,3 kg. Bude to tedy kolem toho kila kolísat, což je úplně normální a nevadí mi to. Vážím se hlavně ze zajímavosti, nehrotím to. Nedala jsem si ultimáta, že 60 kg musím hitnout do toho či onoho datumu. Dělám teď věci tak, jak je cítím. Bohužel ta psychická stránka je v tomhle dost nepřítel. V poslední době se mi to projevilo hodně i na obličeji. Prázdnej výraz a připadám si, že jsem zestárla tak o 10 let. Snad i tohle ještě nějak zachráním.
Zkoušela jsem i zapisovat kalorické tabulky. Tak nějak jsem se v tom naučila, co s čím kombinovat a jak mít "zelená kolečka". V zapisování nepokračuji, nějak mi bylo nepříjemný. Zkušenost a rady jsem si z toho odnesla a to je hlavní.
Cvičila jsem 4x týdně, ale teď od srpna jsem najela zase na měsíční program od Chloe (viz níže).
Zpět k psychice. Vypozorovala jsem, že něco bude na "zaseklých emocích v těle". Dost jsem se toho nabrečela a uvolnila. Snažila jsem se zase mít radost a vděčnost ze života. Hubnutí potom šlo nějak samo. Když je člověk šťastný, jde zkrátka všechno líp, takže se musím pohnout i v tomhle. ;)
Na závěr přidávám odkazy podle čeho doma cvičím:
Youtuberka Emi Wong:
Žádné komentáře
Okomentovat
Díky za komentář! ♥